jesli na jakies odpowiedziales juz tego nie rób ponownie Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile [...]
Witam mam podobny problem tylko ze waze 88kg i mam 190cm wzrostu i cwicze juz dobre pół roku lecz stanełem jakby w miejscu z masa i siła wiec prosze o rade co robic mam dalej
bore HP juz dwa tygodnie i powiem ze siła idzie masa też, pompa narazie srednio , pewnie sie jeszce rozkręci, co to dolegliwości żołądkowych to niemam, po CP mnie czasami zbiera na przeczyszczenie, a co to skórnych problemów to wyskakuja mi pryszce na barkach i plecach
[...] bialko, moim celem jest mocny trening silowy/interwaly oraz cwiczenie abs brzucha w jednym zdaniu, chce zmniejszyc ilosc tluszczu w sobie byc bardziej fit moj staz treningowy jest ok. 4lata wypracowana wytrzymalosc i sila oraz masa tez jest. Panowie to jak radzicie stosowac suple? Do tej pory tylko bralem banana przed i po z kreatyna po siłowni.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
aha przepraszam zapomniałem 1.WIEK:25 2.WAGA:78 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata tak na poważnie 6.DIETA:5 posiłków, na cyklu więcej białka, wiadomo na czym oparta nie będę się rozpisywał 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 20 propa i 100 mety 9.CEL CYKLU:Sila i masa [...]
jesli udzieliłes odpowiedzi na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). [...]
[...] Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 62 Obwód talii: 94 Staż na siłowni: 4l Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b3 w 5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: to 1 Opisz swój plan treningowy: split 4 x ew Cel cyklu: masa sila Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy cią
[...] -klatka: 109 -udo:55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4xtyg 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
obojetnie do czego hp bedzie lepsze bo no xplode kiszka masa czy sila to zalezy od ukierunkowania treningu a nie supli sam zdecyduj czego chcesz najpierw
wiem że masa/siła zależy od treningu pytam tylko czy np lepsze pod siłę będzie no xplode czy hp tzn jak bardziej zależy mi na sile to wziąć do planu hp a mas na no xplode zrobić ?? czy zacząć od słabszej odżywki ??
1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 55 kg 3 .WZROST:170 cm 4 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 5 .CEL SUPLEMENTACJI: 2 cykle masa/siła 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mass xxl monohydraty. 7 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 8 .WYNIKI SILOWE -Klata: 87,5 aktualnie 85 -Przysiad: - 85 -Mc: - 110 9 . Czy masz dietę?: tak w życie [...]
na mono już miałem kilka cyklów niby nie narzekam na efekty ale hmm już sam nie wiem. w sumie to cały czas siła mi ładnie idzie a masa praktycznie nic wiem co jest tego powodem niestety dieta;/ a jeśli będę trzymał dietę to w jakich okolicach moge liczyć na postępy ??
Paszczak sory nie zebym cie atakowal ale dlaczego piszesz ze na mase dobre sa wyciskania francuskie a na sile akurat wycikanie w waskim chwycie Czyli co jak zrobi 12 powtorzen francuza to bedzie masa a jak 12 wycisniec w waskim chwycie to bedzie sila? ... pozdro
zapodamy trening ale opwiedz na pytnia poniżej. o sile uderzenie nie dycyduje tylko bic i tric!!!!!! (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz [...]
podobnie jak cell pump czy m3 jak masz wiecej jkasy v12 to jest wszystko podobne zwyczajna m3 styka a jak juz wielokrotnie nie ma czegos takiego jak najleprza kreatyna efekty zaleza od diety trening i tez od twojego organizmu mi np siła starsznie skakała po kreatynie ( i zostawała) natomiasta masa moze kg i to wszystko ale ogolnie na pierwszy [...]